YOGA FÜR SENIORINNEN UND SENIOREN
WEIL YOGA KEIN ALTER KENNT, FREUDE MACHT, GESUND UND GESCHMEIDIG HÄLT!
Jeweils am Donnerstagnachmittag bieten wir eine wöchentliche Yogaklasse speziell für Senioren und Seniorinnen an. Diese Lektion ist an die Bedürfnisse von Menschen zwischen 65 und 85 Jahren angepasst und soll die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität unterstützen. Durch sanfte, speziell auf die Teilnehmer:innen zugeschnittene Yogaübungen werden Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht gefördert.
Es ist uns ein Anliegen, den - bezüglich Kraft und Beweglichkeit - unterschiedlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden. Deshalb werden die Übungen in Tempo und Intensität, wie auch durch den Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln, wie weicher Yogamatten oder dem Yogastuhl, an die individuellen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen angepasst.
Die Klasse wird in einladender Atmosphäre von unserer erfahrenen Yogalehrerin Natalia Knuchel angeleitet. Die maximale Gruppengrösse von 8 Teilnehmer:innnen ermöglicht eine achtsame und sorgfältige Begleitung jedes einzelnen.
kursinhalte
Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit (Körper und Geist)
Muskulatur stärken und Balance fördern (Sturzprävention)
Verbindung von Bewegung und Atmung (Verspannungen lösen und dehnen)
Beziehung zwischen Atmung und Nervensystem kennenlernen und verstehen
Meditative Einheiten zur Wahrnehmung der Geistesbewegungen
Durch Übungen Dankbarkeit und seelisches Wohlbefinden kultivieren
KURSORT & Ausstattung
Die Lektion findet gemäss Online Stundenplan, jeden Donnerstagnachmittag in unserem kleineren Studio, an der Schulgasse 3, in der Altstadt von Winterthur statt. Dieses Studio ist barrierefrei zugänglich und verfügt über eine kleine Garderobe und Toiletten. Ebenfalls vorhanden sind speziell weiche Yogamatten und alle Hilfsmittel, die wir für die Yoga-Praxis benötigen.
MITNEHMEN
Bequeme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit gewährleistet. Warme Socken für die Schlussentspannung (wir üben barfuss).
ANMELDUNG & abo-möglichkeiten
Anmeldung für eine erste, unverbindliche Einzel-Lektion per Telefon 079 307 48 28 oder E-Mail unter info@yoga-moves.ch.