EINFÜHRUNG IN ZEN MEDITATION (ZAZEN)
EIN WORKSHOP MIT ROBERTA STEUDER
Die Bewegung kommt zur Ruhe - Körper und Geist werden still.
In der Zen-Meditation konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt. Das Sitzen in Stille in der Zen-Meditation lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen, gibt uns Frieden und ermöglicht unserem Körper eine Pause. Mit jedem Einatmen empfangen wir neue Lebenskraft, mit jedem Ausatmen lassen wir Spannungen und Ängste gehen.
Wenn wir uns in Stille hinsetzen, eine aufrechte Haltung einnehmen und mit Achtsamkeit unserem Atem folgen, sammeln wir die zerstreuten Energien unseres Geistes und gleich einem Brennglas fokussieren wir uns auf den gegenwärtigen Augenblick. Unser Geist kann allmählich zur Ruhe kommen und wir finden inneren Frieden.
Die Schulung von Konzentration und Achtsamkeit führt zu einer neuen Wahrnehmung unserer konkreten Lebensumstände. Mit Wachheit und Anteilnahme nehmen wir wahr, was um uns herum vorgeht und lassen uns nicht mehr so häufig wegtragen. So lernen wir achtsam bei dem zu sein, was wir gerade tun.
Was erwartet dich?
In dieser Einführung in die Zen-Meditation beschäftigen wir uns mit den drei Pfeilern des Zens: Die Körperhaltung, die Atmung und die Geisteshaltung.
Wir widmen uns ganz der Stille und kehren so zurück zu unserem Ursprung. Wir üben zusammen in die Stille zu gehen und tauschen uns dann darüber aus, wie wir diese konkret erfahren haben.
Des Weiteren werden wir in verschiedenen Atemübungen die unmittelbare Kraft unseres Atems erleben und lernen, diese Kraft für unseren Alltag zu nutzen. Der Atem führt uns immer tiefer in die Stille hinein und wir kehren zurück in unseren ursprünglichen Zustand des Seins.
ROBERTA STEUDER
Im Jahr 1997 kam Roberta erstmals mit Zen in Kontakt, und sie spürte sofort, dass sie «nach Hause gefunden» hatte. Seitdem ist Zen zu ihrem treuen Begleiter und Rettungsanker in den vielen turbulenten Phasen geworden, die sie nach ihrer Scheidung und als alleinerziehende Mutter durchlebt hat.
Durch ihren Aufenthalt in einem japanischen Kloster im 2010 sowie durch ihre Ordination zur Zen-Nonne im Jahr 2018 hat Roberta ihr Leben komplett auf den Kopf gestellt. Sie hat eine langjährige Tätigkeit als Mitglied der Geschäftsleitung, Lehrlingsausbildnerin, HR-Fachfrau und CFO in einem Treuhandbüro aufgegeben und sich voll und ganz ihrer Berufung gewidmet. Heute unterstützt Roberta Menschen in allen Lebenssituationen. Sie bietet Einführungsseminare in Zen-Meditation und Standortbestimmungen, Atemseminare, Kurse in systemischer Aufstellung und Biographiearbeit , sowie Einzelberatungen an. Mit ihrem Mann leitet sie die Ausbildung «Ganzheitliche Kommunikation» basierend auf den Grundladen der Achtsamkeit, der Humanistischen Psychologie und der Zen-Meditation.
Artikel über Roberta Steuder im Bieler Tagblatt: “DER WEG DES HERZENS”
Artikel über Roberta Steuder in der Coop Zeitung “FINANZCHEFIN SATTELT OMMM”
Weitere Informationen gibt ihre Webseite: https://zencom.ch/
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DATUM: Sonntag, 05. Mai 2024 / 14.00-17.00 Uhr
KURSORT: yogamoves, Studio Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur
KOSTEN: CHF 90.- (inkl. MwSt)
ANMELDUNG: über unseren Online Stundenplan
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