Entdecke die transformative Kraft der Meditation
6 Module - 6 Lehrpersonen - 6 unterschiedliche Traditionen und Meditationsrichtungen
(AUSGEBUCHT / WARTELISTE -> DAten für Meditationsjahr 2026 siehe unten)
Januar bis November 2025
6 Samstage von 07:45 bis 10:45 Uhr
yogamoves und yogatanja laden dich herzlich zum Holistischen Meditationsjahr 2025 in Winterthur ein. Eine tiefwirkende Erfahrung, die dich auf eine Reise der Selbsterforschung und inneren Transformation mitnimmt, und dich an jenen stillen Punkt zurückführt, wo du dich neu auf- und ausrichten kannst. Eine ideale Möglichkeit, um dir eine Auszeit zu schenken, unbekanntes Terrain zu erkunden und ungeahntes Potential in dir zu entdecken.
Die sechs Module sind darauf ausgelegt, dir verschiedene Perspektiven, Methoden und Techniken der Meditation näherzubringen. Durch die Begegnung mit sechs erfahrenen Lehrpersonen mit je unterschiedlichen Herangehensweisen erfährst du die Vielfalt der Meditation und lernst diverse Traditionen und Ansätze kennen.
Unsere gemeinsame Absicht ist es, dir ein umfassenderes Verständnis der Meditation zugänglich zu machen, damit du eine für dich passende Methode entdecken und diese in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst auf dieser Reise unterschiedliche Werkzeuge mit auf den Weg, um eine regelmässige Selbstpraxis zu etablieren.
Im letzten Modul werden die persönlichen Herausforderungen, sowie die in den Texten beschriebenen Fallen und Hindernisse der unterschiedlichen Meditationsrichtungen thematisiert. Zudem werden Kriterien zur Überprüfung der eigenen Entwicklung besprochen, um zu eruieren, ob die Praxis auch wirklich Früchte trägt.
Falls dir eine Lehrperson oder Meditationsform besonders zusagt, besteht die Möglichkeit, bei dieser Lehrperson Workshops oder Retreats zu besuchen, da alle sechs Lehrpersonen regelmässig in der Schweiz unterrichten.
Die Unterrichtssprache in allen Modulen ist Deutsch.
Folgende Lehrer:inneN werden dich durch die sechs Module begleiten:
Evelyne Vuilleumier: Spirituelle Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Basel, Yoga und Meditation. www.evelyne.vuilleumier.net
Roberta Steuder: Ordinierte Zen-Nonne mit eigenem Retreat Zentrum im Berner Seeland und zusätzlichen Schwerpunkten in Standortbestimmungen, Atemseminare, systemischer Aufstellung und Biographiearbeit. www.zencom.ch
Sabine Hayoz Kalff: Buddhistische Meditationslehrerin und ehemalige Kunsttherapeutin. Sie leitet das Buddhistische Zentrum Zollikon bei Zürich. www.buddhazollikon.ch
Peter Wild: Lebte als Mönch im Kloster Einsiedeln, Studium der Theologie, Germanistik und Religionswissenschaft. www.meditieren-heilen.ch
Ariya Baumann: War 21 Jahre lang Nonne in Burma. Heute leitet sie weltweit Vipassana- und Metta-Meditationskurse, in denen Metta-Chants ein wichtiger Bestandteil der Herzensentfaltung sind. www.vipassana-metta.com
Manuela Peverelli: Meditation, Yoga und Buddhistische Psychologie mit Hintergrund als Psychiatriekrankenschwester. Sie lebt aktuell mit ihrer Familie im eigenen Retreatzentrum im Westen Frankreichs und unterrichtet Yogalehrerausbildungen, Intensives, Retreats und Workshops in Europa. www.karmacircus.com
An wen richtet sich dieses Meditationsjahr?
Das Holistische Meditationsjahr richtet sich an alle, die auf der Suche nach innerer Befreiung und persönlichem Wachstum sind. Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation nötig, jedoch die Bereitschaft, sich ernsthaft auf diese Reise einzulassen.
Daten
Dieses Meditationsjahr kann nur als Ganzes gebucht werden. Eine Anmeldung bis Ende November 2024 wird empfohlen.
Jeweils samstags vom 07:45 bis 10:45 Uhr:
18. Januar 2025 mit Evelyne Vuilleumier
15. März 2025 mit Roberta Steuder
12. April 2025 mit Sabine Hayoz Kalff
13. September 2025 mit Peter Wild
04. Oktober 2025 mit Ariya Baumann
01. November 2025 mit Manuela Peverelli
Informationen zu den Lehrpersonen & inhalten
modul 1 / SAMSTAG, 18. Januar 2025 / mit Evelyne Vuilleumier
Schon früh beschäftigte sich Evelyne unter anderem mit der grossen transzendentalen Frage: „Was gibt es ausser dem normalen Leben zwischen Geburt und Tod noch?“. Geprägt durch sportliches Mentaltraining studierte sie Klinische Psychologie und Sophrologie nach Caycedo und schloss eine Psychotherapie-Weiterbildung am Institut für Integrative Gestalttherapie ab. Ihre Meditationskenntnisse vertiefte sie in den USA, San Francisco Green Gulch Zen Center, Vipassana Retreat mit Jack Kornfield und anderen Lehrpersonen, Ashtanga-Yoga, Zen-Retreat im Plum Village mit Thich Nhat Hahn und mehreren Indien-Reisen. Auch absolvierte Evelyne unterschiedliche Yoga-Teacher-Trainings, sowie die Energieheilmethode Reiki. Heute arbeite Evelyne als spirituelle Psychotherapeutin in ihrer eigenen Praxis in Basel, sie unterrichtet Yoga und Meditation und leitet Retreats im In- und Ausland. 2020 hat sie zudem ein Curriculum in Spiritueller Psychotherapie gegründet und unterrichtet diesen 1-jährigen Weiterbildungsgang im 5. Jahr.
Beschrieb Modul 1
"Wenn du in Berührung kommst mit dem innersten Kern, deinem wahren Selbst, kommst du in Kontakt mit einer Glückseligkeit, die nicht von äusseren Umständen abhängt. Dies geschieht ganz leise im Innern und ist sozusagen unspektakulär spektakulär."
Als Auftakt des Holistischen Meditationsjahres wird sich die Gruppe mit dem spirituellen Zugang zu einem tiefer liegenden Selbst befassen und unterschiedliche Sitzmöglichkeiten kennenlernen. Gemeinsam wird auch das sogenannte „wahre Selbst" erforscht, das Selbst, das hinter dem Ego, der Persönlichkeit, mit der wir uns normalerweise und im Alltag identifizieren, liegt.
Durch Sinken durch die Ebenen der Gedanken, der Gefühle und der Körperempfindungen, kommen wir in einen inneren Erfahrungsraum, in dem das Denken stoppt und sich etwas weitet.
Mehr als Vermittlung von Wissen, legt Evelyne Wert darauf, zu teilen, wie man sich wieder mit diesem „wahren Selbst“ verbinden, dieses wahrnehmen und idealerweise im Alltag von diesem aus authentisch leben und handeln kann.
modul 2 / SAMSTAG, 15. März 2025 / mit roberta steuder
Im Jahr 1997 kam Roberta erstmals mit Zen in Kontakt, und sie spürte sofort, dass sie «nach Hause gefunden» hatte. Seitdem ist Zen zu ihrem treuen Begleiter und Rettungsanker in den vielen turbulenten Phasen geworden, die sie nach ihrer Scheidung und als alleinerziehende Mutter durchlebt hat. Durch ihren Aufenthalt in einem japanischen Kloster im Jahr 2010 sowie durch ihre Ordination zur Zen-Nonne im Jahr 2018 hat Roberta ihr Leben komplett verändert. Sie hat eine langjährige Tätigkeit als Mitglied der Geschäftsleitung, Lehrlingsausbildnerin, HR-Fachfrau und CFO in einem Treuhandbüro aufgegeben und sich vollkommen ihrer Berufung gewidmet. Heute unterstützt Roberta Menschen in allen Lebenssituationen. Sie bietet Einführungsseminare in Zen-Meditation und Standortbestimmungen, Atemseminare, Kurse in systemischer Aufstellung und Biographiearbeit, sowie Einzelberatungen an. Mit ihrem Mann leitet sie die Ausbildung «Ganzheitliche Kommunikation» basierend auf den Grundladen der Achtsamkeit, der Humanistischen Psychologie und der Zen-Meditation.
Beschrieb Modul 2
Einführung in Zen Meditation - Zazen
«Die Bewegung kommt zur Ruhe - Körper und Geist werden still.»
In der Zen-Meditation konzentrieren wir uns auf das Hier und Jetzt. Das Sitzen in Stille in der Zen-Meditation lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen, schenkt uns Frieden und ermöglicht unserem Körper eine Pause. Mit jeder Einatmung empfangen wir neue Lebenskraft, mit jeder Ausatmung lassen wir Spannungen und Ängste gehen.
Wenn wir uns in Stille hinsetzen, eine aufrechte Haltung einnehmen und mit Achtsamkeit unserem Atem folgen, sammeln wir die zerstreuten Energien unseres Geistes und gleich einem Brennglas, fokussieren wir uns auf den gegenwärtigen Augenblick. Unser Geist kann allmählich zur Ruhe kommen und wir finden inneren Frieden.
Die Schulung von Konzentration und Achtsamkeit führt zu einer neuen Wahrnehmung unserer konkreten Lebensumstände. Mit Wachheit und Anteilnahme nehmen wir wahr, was um uns herum vorgeht und lassen uns nicht mehr so häufig wegtragen. So lernen wir achtsam bei dem zu sein, was wir gerade tun.
In dieser Einführung in die Zen-Meditation beschäftigen wir uns mit den drei Pfeilern des Zens: Die Körperhaltung, die Atmung und die Geisteshaltung. Wir widmen uns ganz der Stille und kehren so zurück zu unserem Ursprung. Wir üben zusammen in die Stille zu gehen und tauschen uns dann darüber aus, wie wir diese konkret erfahren haben.
Des Weiteren werden wir in verschiedenen Atemübungen die unmittelbare Kraft unseres Atems erleben und lernen, diese Kraft für unseren Alltag zu nutzen. Der Atem führt uns immer tiefer in die Stille hinein und wir kehren zurück in unseren ursprünglichen Zustand des Seins.
Modul 3 / SAMSTAG, 12. APRIL 2025 / mit Sabine Hayoz Kalff
Sabine ist buddhistische Meditationslehrerin und ehemalige Kunsttherapeutin. Seit 1981 studiert und praktiziert sie verschiedene Meditationsformen und die Lehre Buddhas als angewandte Lebensphilosophie, mehrheitlich unter der Anleitung von Lehrenden des tibetischen Buddhismus, aber auch von Theravada und Zen. 1999 - 2008 wurde sie von Sylvia Wetzel zum Lehren ausgebildet und autorisiert. Weitere Ausbildungen erhielt sie von den tibetischen Meistern Lodro Rinpoche , Tsoknyi Rinpoche und von der amerikanischen Lama Tsültrim Allione. Sie unterrichtet seit 2000 buddhistische Philosophie und Meditation in Vorträgen, Abendgruppen, Tageskursen und längeren Retreats. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die sorgfältige Übertragung der asiatischen Tradition, ihre zeitgemässe Verbindung mit der westlichen Kultur und die alltagstaugliche Anwendung. Dazu gehört auch die kritische Reflexion der Geschlechterrollen in Ost und West. Sie gehört seit vielen Jahren zur Leitung des Buddhistischen Zentrums Zollikon bei Zürich.
BESCHRIEB MODUL 3
«Offenes Herz und klarer Geist»
Ein Morgen mit angeleiteter Meditation, Mantra singen und der Grünen Tara.
Es gibt viele Formen der Meditation, solche die in der Stille geübt werden und solche, die einem Ablauf folgen mit gesprochener Anleitung. Diese werden an diesem Morgen vorgestellt: Eine allgemeine Anleitung für die Einstimmung, ein Check-in von Körper und Geist und dann eine kurze Einführung in die tibetisch-buddhistische Meditationsform der Visualisierung von Buddha Gestalten mit Licht und Mantra singen, hier am Beispiel von Tara, die Furchtlosigkeit, weises Handeln und Erleuchtung in weiblicher Gestalt verkörpert.
Modul 4 / SAMSTAG, 13. SEPTEMBER 2025 / mit Peter Wild
Zwischen 1967 und 1992 lebte Peter als Mönch im Kloster Einsiedeln und studierte Theologie, Germanistik und Religionswissenschaft. Auch arbeitete er als Gymnasiallehrer, Schulleiter, Priester, Yogalehrer, Meditationslehrer, Lektor und Schriftsteller.
Im Alter von 17 Jahren lernte Peter durch den Kartäusermönch Marie-Josèph Ruckstuhl (La Valsainte) die Kontemplation kennen. Sie gehört seitdem zu seiner täglichen Praxis.
In den ersten Klosterjahren erweiterten sich Peters Kenntnis der Meditationspraxis. Er lernte andere Formen der christlichen Meditation kennen, wie zum Beispiel die Textmeditation, Bildmeditation und das meditative Beten.
Im Rahmen des Studiums der Religionswissenschaften spezialisierte er sich auf die spirituellen Schulungswege des Hinduismus, Buddhismus und Islam. Er liess sich auf Schulungen im Theravada-Buddhismus, tibetischen Buddhismus und Zen-Buddhismus ein, sowie auf die spirituelle Praxis der Sufi-Traditionen (vor allem: Mewlewi). Zusätzlich liess sich Peter auch als Yogalehrer ausbilden. In Indien und Südkorea wurde er zudem in Heilpraktiken eingeführt, die Meditation und energetisches Heilen verbinden.
Seit 1975 gibt Peter in Seminaren seine Meditationserfahrungen weiter.
BESCHRIEB MODUL 4
In einem ersten Teil wird Peter in die methodischen Schritte der Kontemplationspraxis einführen und diese in einer Übung durchspielen.
In einem zweiten Teil wird er anhand von bekannten Mystiker*innen der christlichen Tradition Nuancierungen des Kontemplationsverständnisses aufzeigen:
Mechthild von Magdeburg, 1207 – 1282, Kontemplation als Deutung des Hohen Liedes
Meister Eckhart, 1260 – 1328, Kontemplation in der Sicht der neuplatonischen Philosophie
Teresa von Avila, 1515 – 1582, Kontemplation als gesteigerte Passivität
Henri Le Saux (Swami Abhishiktanânanda), 1910 – 1973, Kontemplation als Antwort auf die hinduistische Advaita-Mystik (Ramana Maharshi, 1879 - 1950)
In einem kürzeren dritten Teil wird Peter nochmals auf die spezifisch christlichen Elemente der Kontemplation hinweisen und danach wird der Morgen mit einer gemeinsamen Kontemplationsübung abgeschlossen.
MODUL 5 / SAMSTAG 04. Oktober 2025 / MIT Ariya Baumann
Ariya B. Baumann war 21 Jahre Nonne in Burma. Nach Jahren intensiver Meditationspraxis begann sie für die burmesischen Lehrpersonen zu übersetzen und auch selbst zu lehren. Heute leitet sie weltweit Vipassana- und Metta-Meditationskurse, in denen Metta-Chants ein wichtiger Bestandteil der Herzensentfaltung sind. Sie hat einige Bücher aus dem Burmesischen ins Deutsche und Englische übersetzt. Neben dem Unterrichten von Meditation engagiert sie sich in sozialen Projekten in Burma und in Ladakh, im indischen Himalaya.
Beschrieb MODUL 5
Mit der Vipassana Meditation entfalten wir eine stete Achtsamkeit auf die Vorgänge im Körper und Herz/Geist, um in direkten Kontakt mit der gegenwärtigen Erfahrung zu kommen. Daraus entstehen Klarheit und ein tieferes und befreiendes Verstehen dieser körperlichen und geistigen Vorgänge.
Wir werden formale Sitz- und Gehmeditation praktizieren sowie Achtsamkeit in alltäglichen Tätigkeiten üben. Das wird begleitet von Anleitungen und Ausführungen über das Ziel und die Praxis der Meditation sowie die Rolle der Achtsamkeit, um befreiende Erkenntnisse zu verwirklichen.
MODUL 6 / SAMSTAG, 01. November 2025 / MIT Manuela Peverelli
Manuelas Lebensweg hat sie über ihre Yogapraxis nach Asien geführt. Im Jahr 2008, während einer persönlich sehr herausfordernden Zeit, als sie in Taiwan lebte, hat sie in einem Waldkloster in Südthailand die Vipassana Meditation entdeckt und kurze Zeit später ihren damaligen Vipassana Lehrer Anthony Markwell gefunden. Darauf hat eine sich bis heute fortsetzende intensive Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Meditationstraditionen stattgefunden; hauptsächlich mit Vipassana, den Brahma Viharas, der Lehre des Advaita Vedanta und dem Mahamudra. Etliche Aufenthalte in asiatischen Klöstern und Ashrams haben ihr Vertiefung in die Materie des Bewusstseins ermöglicht. Seit 2018 studiert Manuela essentielle Psychotherapie, welche auf der Lehre des Dharma gründet und moderne Psychotherapie-Methoden mit der Weisheitslehre von Buddha verbindet.
Beschrieb MODUL 6
An diesem letzten gemeinsamen Morgen widmen wir uns der Synthese aus den Erfahrungen der vorangehenden Module. Nach einer Eingangsmeditation nehmen wir uns die Zeit für solche und ähnliche Fragen, die im Raum stehen mögen:
Was hat dich berührt?
Was hat dich befremdet?
Was allenfalls verwirrt?
Wo und wie führt dein ganz persönlicher Weg von hier aus weiter?
Was wünschst du dir?
Welche Bedingungen brauchst du, um eine Selbstpraxis etablieren zu können?
Wie kannst du überprüfen, ob deine Praxis wirksam ist und Früchte trägt?
Was sind die klassischen Fallen und Hindernisse, die in den Texten, aber auch von erfahrenen Meditierenden beschrieben werden?
Wir schliessen diese gemeinsame Reise mit der kraftvollen Methode von Wunschgebeten. Für dich und deinen ganz persönlichen Weg. Für diese Weggemeinschaft auf kurze Zeit. Für alle, die dir am Herzen liegen. Für alle Wesen auf diesem Planeten.
Durchführungsort
yogamoves Winterthur, Studio Steinberggasse 61, 8400 Winterthur.
Kosten
CHF 550.- / Bei der Anmeldung zu begleichen. Dieses Meditationsjahr kann nur als Ganzes gebucht werden. Unterrichtssprache ist Deutsch.
ANMELDUNG
Anmeldungen über unseren Online Stundenplan (Bezahlung per Twint oder Kreditkarte). Falls du kein Eversports Konto hast oder keines erstellen möchtest, melde dich per E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Telefonnummer über info@yoga-moves.ch an (Bezahlung auf Rechnung, per Banküberweisung). Eine Anmeldung bis Ende November 2024 wird empfohlen. Das Meditationsjahr wird ab einer Teilnehmeranzahl von 10 Personen durchgeführt.
FRAGEN
Fragen könne direkt an tanja@yogatanja.com gerichtet werden. Tanja wird bei fast allen Modulen vor Ort sein und dieses Meditationsjahr organisatorisch begleiten.
ERMÄSSIGUNG
Es ist uns ein Anliegen, dass Menschen, die in einer finanziellen Notlage sind, nicht auf die Teilnahme an diesem Holistischen Meditationsjahr verzichten müssen. Anfrage mit Begründung auf eine Ermässigung sind direkt an Tanja zu richten: tanja@yogatanja.com
HOLISTISCHES MEDITATIONSJAHR 2026
Da dieses Format auf grosses Interesse gestossen ist, wird das Holistische Meditationsjahr im 2026 wiederholt.
24. Januar 2026
28. Februar 2026
11. April 2026
29. August 2026
26. September 2026
31. Oktober 2026
Dieses Holistische Meditationsjahr ist in dankbarer Zusammenarbeit von yogatanja.com & yoga-moves.ch entstanden.