VERTIEFUNG "YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT"
MIT TANJA FORCELLINI
FÜR YOGALEHRER, LEHRPERSONEN & FRAUEN IN DER SCHWANGERSCHAFT
«Lasst uns gemeinsam einen Raum der Heilung schaffen und uns mit dem verbinden, was grösser ist als wir.»
Fühlst du dich unsicher wenn eine Schwangere oder eine Frau während der Rückbildungsphase deine Yogaklasse besucht? Der Körper der Frau ist während dieser Zeit einer erhöhten Beanspruchung ausgesetzt und die Psyche ist besonders sensibel. Lerne mit dieser Herausforderung professioneller umzugehen und sei vorbereitet, Frauen in der Schwangerschaft besser begleiten zu können.
Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit. Unter dem Herzen der Frauen wächst ein kleines Leben heran. Ruhe, Frieden und Gelassenheit, all das spürt das heranwachsende Kind deutlich. Die Zeit nach der Geburt ist eine magische, aber auch herausfordernde Zeit, welche Mut benötigt, um die Veränderungen zuzulassen.
Wenn die Frauen in ihrer Kraft sind und unterstützt werden, wird ihr Kind mit Urvertrauen beschenkt und erfährt, dass die Welt ein sicherer Ort ist.
Dieses Vertiefungs-Modul fokussiert sich vor allem auf Übungen für die Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung. Wir werden jedoch auch auf die Zeit nach der Geburt und auf die Rückbildungsphase eingehen. Wir achten auf das Zusammenspiel bewusster Atmung, die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule, fliessende Bewegungen aus dem klassischen Yoga, Entspannung und Töne.
Damit die Frauen in dieser besonderen Zeit ein tieferes Verständnis der positiven Auswirkungen von Yoga erlangen können, werden Theorie und praktische Übungen verwoben. Nicht nur die physischen und hormonellen Veränderungen, die eine Frau während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach durchmacht, werden berücksichtigt, sondern auch die emotionalen und spirituellen.
DIESES VERTIEFUNGS-MODUL UMFASST:
Grundlagen einer gesunden und sicheren Praxis während der Schwangerschaft
Kennenlernen von diversen Yogaübungen speziell für Schwangere zur Förderung der Wahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
Kräftigende Asanas, die die neue Körperbelastung unterstützen
Kennenlernen von Atemübungen und Energielenkungen
Berücksichtigung & Wahrnehmung der hormonellen Veränderung
Entspannungstechniken (diverse Meditation, Bodyscan und Savasana)
Atemtechniken und Töne zur Unterstützung der Geburt
Meditative Übungen und Visualisierungen zur Geburtsvorbereitung
DIESES MODUL EIGNET SICH FÜR:
Lehrpersonen aus folgenden Arbeitsfeldern: Yoga-Lehrpersonen, Hebammen, Meditations- oder Entspannungs-Coaches, Fitness InstruktorInnen, Pflegefachpersonal, PhysiotherapeutInnen & HeilpraktikerInnen.
Schwangere Frauen, die mehr Sicherheit & Wissen für ihre eigene Yoga Praxis gewinnen möchten.
TANJA FORCELLINI
Tanja lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach ihrer eigenen Schwangerschaft und Geburt im Jahr 2008 die Schwangerschafts-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit 2017 besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern. Zusätzlich absolvierte sie das Hormonbalance Teacher Training bei Salome Noah. Ihre eigene Meditations- und Yoga-Praxis vertieft Tanja an Retreats und Weiterbildungen bei international bekannten Lehrern. Ihre spirituelle Praxis erweitert sie durch die Herausforderungen im Alltag und speziell während ihren Aufenthalten im Ashram in Nordindien. Weitere Informationen gibt Tanjas Webseite www.yogatanja.com.
DATUM: Sonntag, 27. September 2020 / 08.30 - 12.30 Uhr & 13.30 - 16.30 Uhr
STUDIO: Schulgasse 3
KOSTEN: CHF 170.- (inkl. MWST) / in Bar im Studio zu begleichen.