ASHTANGA YOGA
PRAKTISCHE UND THEORETISCHE GRUNDLAGEN
EINe EINFÜHRUNGsserie ins Ashtanga Yoga MIT SABINE GLüCK
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga und bildet die Grundlage vieler Yoga Stilrichtungen wie Vinyasa Flow oder Jivamukti Yoga.
Grundlage des Ashtanga Yoga sind fliessende, festgelegte Bewegungsabläufe oder Serien, die aufeinander aufbauend praktiziert werden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt; es entwickelt sich ein achtsames und konzentriertes Praktizieren.
Ashtanga Yoga ist ein intensives Körpertraining und fördert sowohl körperliche als auch geistige Ausdauer und Stärke. Mit regelmässiger Übung prägt sich die Serie den Praktizierenden ein und die Praxis entwickelt sich immer mehr zu einer bewegten Meditation und zum Aufbau einer fundierten Yogapraxis.
An diesem Einführungsworkshop legen wir das Fundament für diese transformierende Praxis:
Asanas: Geführte Yoga Praxis mit Fokus auf sicheres Üben (Sonnengrüsse, stehenden Grundpositionen, ausgewählte Asanas der ersten Serie, ausgewählte Asanas der Schlusssequenz)
Atmung: Ujjayi-Atmung, Verbinden von Bewegung und Atmung (Vinyasa)
Theorie: Hintergrund und Geschichte des Ashtanga Yoga
Philosophie: Kleine Einführung in Patanjali's achtgliedrigen Pfad (Ashtanga)
Chanting: Ashtanga Yoga Anfangs- und Abschlussmantra
Dieser Workshop richtet sich an Yogis aller Niveaus:
Geübte Yogapraktizierende, die die Praxis des Ashtanga Yoga kennenlernen möchte
Yoga Anfänger, die einen dynamischen Yoga-Stil entdecken möchten
Weiterführende Ashtanga Workshops MIT SABINE:
06.09.25 Yoga Chikitsa (Yogatherapie): Die erste Serie des Ashtanga Yoga
21.03.26 Tristana: Vinyasa, Bandha und Drishti für Fokus und Stabilität
27.06.26 Prana & Apana: Balance und Wechselwirkung grundlegender Kräfte
12.09.26 Sirsasana: Kopfstand Workshop
05.12.26 Urdhva Dhanurasana: Rückbeugen Workshop
Diese Einführungs-Serie ins Ashtanga Yoga wird auf Deutsch unterrichtet.
NEU IM STUNDENPLAN AB DONNERSTAG, 08. MAI 2025
Ashtanga Yoga Klasse (engl.) jeweils Donnerstags von 07.00 - 08.15 Uhr - mit Sabine Glück. Alle Informationen
SABINE GLüCK
Es ist die Neugierde, die Sabine’s Weg seit Kindheit prägt und das kontinuierliche Lernen und sich hineinfühlen in die Antworten der grossen Fragen des Seins versteht sie als zentrale Lebensaufgabe. Seit vielen Jahren inspirieren die Weisheitstraditionen des Yoga, des Buddhismus und der westlichen Psychologie die Auseinandersetzung mit dem Leben, dem Sterben, Geist und Materie, dem Herzen. Im yogamoves unterrichtet Sabine Ashtanga Yoga, welches seit 2009 ihre Yogapraxis inspiriert und prägt. Ihr Yogaunterricht ist dynamisch und kraftvoll und lädt dazu ein, eigene Grenzen spielerisch zu erforschen, zu erweitern, zu wachsen. Gleichzeitig ist es ihr ein Anliegen, einen ruhigen Raum des bewussten Praktizierens zu schaffen. Unterstützt durch die festgelegten Serien im Ashtanga Yoga wird die Yoga Praxis immer mehr zu einer Meditation in Bewegung. Sabine ist den vielen Lehrerinnen und Lehrern dankbar, die sie auf ihrem Weg begleiten und unterstützen. Ihr Ashtanga Yoga Unterricht ist besonders geprägt durch die vielen Jahre der intensiven Praxis im Ashtanga Mysore Raum bei Michael Hamilton. Die vielen Stunden mit ihren Hauptlehrern des Hatha und klassischen Yogas, Richard Freeman und Mary Taylor. Doug Keller für sein wirksames Vermitteln der therapeutischen Anwendung von Yoga. Sie unterrichtet Yoga und Meditation in und um Zürich, MBSR-Kurse am Zentrum für Achtsamkeit, sie leitet Retreats und lehrt in Weiterbildungen zum/zur MBSR- und Yoga-Lehrer/in. Sie lebt mit ihrem Mann und der Hündin Juna in Zürich.
KURSORT: Studio yogamoves, Studio Steinbergggasse
DATUM / ZEIT: Samstag, 17. Mai 2025 / 08.15 - 10.45 Uhr
ASHTANGA EINFÜHRUNGS-SERIE:
17.05.25: Ashtanga Yoga: Praktische und therretische Grundlagen
06.09.25 Yoga Chikitsa (Yogatherapie): Die erste Serie des Ashtanga Yoga
21.03.26 Tristana: Vinyasa, Bandha und Drishti für Fokus und Stabilität
27.06.26 Prana & Apana: Balance und Wechselwirkung grundlegender Kräfte
12.09.26 Sirsasana: Kopfstand Workshop
05.12.26 Urdhva Dhanurasana: Rückbeugen Workshop
KOSTEN: CHF 85.- pro Workshop
ANMELDUNG: über unseren Online Stundenplan
Du möchtest an diesem Angebot teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy-Nummer an info@yoga-moves.ch. Wir tragen dich gerne ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest.