WEITERBILDUNG
Yoga Nidra und Schlaf
MIT KARIN BRÜLL
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen oder stressbedingte Gedanken die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten. Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann. Diese Weiterbildung vermittelt Hintergrundwissen zu Schlaf und Schlafstörungen. Du lernst wieso guter Schlaf wichtig ist und wie sich die Schlafqualität von Klient:innen und Klienten durch Psychoedukation kombiniert mit Yoga Nidra & Achtsamkeit verbessern lässt.
INHALTE
Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs
Häufige Schlafstörungen und ihre Ursache
Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I)
Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
Repetition Grundlagen Achtsamkeit & Yoga Nidra
Wie helfen Achtsamkeit und Yoga Nidra bei Schlafproblemen
Erarbeiten und Anleiten einer eigenen Yoga Nidra Version zum Einschlafen
Wie berate ich Klient:innen mit Schlafproblemen individuell?
Schlafhygiene zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds
Weitere Übungen und Meditationen zur Verbesserung des Schlafs
ZIELGRUPPE
Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga- und/oder Yoga Nidra Lehrer:innen respektive Meditationslehrer:innen und Therapeut:innen, welche die Technik Yoga Nidra bereits kennen und anwenden.
DATEN & KURSORT
Samstag, 17. Mai & Sonntag, 18. Mai 2025 / jeweils 10.00 - 16.00 Uhr / yogamoves Winterthur, Studio Schulgasse 3