YOGA BASICS WORKSHOP - TEIL 2
FOKUS AM sonntag: Pranayama & meditation (feinstoffliche INHALTE)
MIT RAHEL JILL STANIG
Möchtest du mehr zu den Grundlagen des Yoga erfahren? Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen.
Im Yoga Basics Workshop erhältst du an zwei Nachmittagen einen Überblick zu den grundlegenden Körperhaltungen, zu ihrer Ausrichtung, zu den Asana-Familien und deren Wirkung. Du erhältst einen Einblick in die verschiedenen Yogastile, Atemtechniken (Pranayama), Meditationsformen und deren Mehrwert. Zudem erfährst du mehr über die Yoga Geschichte sowie die Yoga Philosophie.
Am Samstag widmen wir uns den grobstofflichen Inhalten. Am Sonntag ist alles feinstoffliche im Fokus. Es ist möglich die Workshops einzeln zu besuchen - sie sind nicht aufbauend konzipiert. Für einen ganzheitlichen Einblick empfehlen wir jedoch an beiden Workshops teilzunehmen.
DIES ERWARTET DICH
Ein Einblick in die ganzheitliche Yogalehre von der grobstofflichen (Asana) bis hin zu den feinstofflichen Ebenen (Pranayama & Meditation).
Nebst dem Theorieinput werden wir gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen.
Auch Take Aways für die Selbstpraxis zu Hause oder im Alltag fliessen ein.
Alles basierend auf der Hatha Yoga Tradition.
DER BASIC YOGA WORKSHOP EIGNET SICH
Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.
Für alle, die neuer im Yoga sind und den Workshop zur Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.
Für Yogis und Yoginis, die sich eine Vertiefung zur Yogalehre wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asanas mitbringen und Interesse über die körperliche Facette hinaus an Philosophie, Pranayama und Meditation haben.
PROGRAMM sonntag
THEORIE TEIL 1
Was ist Yoga? Benefits des Yoga
8-facher Pfad nach Patanjali - mit Fokus auf feinstoffliche Schritte (Pranayama bis Samadhi)
Bedeutung & Mehrwert von Atemübungen (Pranayama)
PRAXIS PRANAYAMA
Pranayamatechniken
THEORIE TEIL 2
Reinigungsübungen (Kryas)
Verschlüsse (Bandhas)
Symbolische Handgesten (Mudras) & Mantras
PRAXIS MEDITATION
Div. Meditationsformen
THEORIE TEIL 3
Weitere Meditationsformen
Körperschichten (Koshas)
Grundqualitäten des Seins (Gunas)
Energiebahnen (Nadis)
Take Aways für den Alltag
Ausklingen lassen
RAHEL JILL STANIG
Die ganzheitliche Philosophien des Yoga, von den grobstofflichen bis hin zu den feinstofflichen Ebenen, berühren Rahel tief und ziehen sie magisch an. Ihr Herz schlägt vor allem für die Meditation, für Pranayama und die Philosophie. Asana ist für Rahel ein Eingangstor zur mystischen Yogapraxis, die weit über den Körper hinausgeht. Aus persönlicher Erfahrung legt sie besonderen Wert auf eine hingebungsvolle Praxis mit klarer Intention, starke Erdung, Leichtigkeit und das Kultivieren von echten Herzensqualitäten. Rahel ist ein Herzmensch, voller Begeisterung, einer feinfühligen Art, sie mag's humorvoll und authentisch - genau so begleitet sie Dich in Deinen inneren Kosmos. Rahel ist Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin RYT® 500. Ihre Aus- und Weiterbildungen basieren auf dem Hatha Yoga. Zusammen mit den vertiefenden Lehrgängen in Pranayama, Meditation, angewandter Yoga Philosophie, Yin Yoga, Yoga Nidra sowie der Chakrenlehre hat sie über 1'000 Ausbildungsstunden absolviert. Im Fokus der ganzheitlichen Yin Yang Klassen von Rahel steht die Freude am Yoga, das Raum schaffen im Körper und kräftigen, die Verbindung mit dem Atem, die Beruhigung des Geistes und damit die Stärkung von Dir sowie Deiner Intuition. Ihre Absicht ist es immer auch das Feinstoffliche zu integrieren und das Herz zu berühren. Rahel unterrichtet einen achtsamen, kraftvollen Hatha Flow (Yang) mit einem restorativen Yin Yoga Abschluss zur Entspannung auf allen Ebenen - Schweizerdeutsch angeleitet. Im Tanz zwischen Kraft und Hingabe integriert sie gerne Pranayama- und Konzentrations- / Meditationssequenzen. Diese ermöglichen Dir, Dich im Hier und Jetzt zu verankern und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden. Mehr zu Rahel: yogakosmos.ch
KURSORT: yogamoves - Steinberggasse 61, Winterthur
DATUM / ZEIT:
Samstag 7. September 13:30-17:00 Uhr / alle Informationen zu den Inhalten am Samstag
Sonntag 8. September 13:00-16:30 Uhr
KOSTEN & ANMELDUNG:
Einzelbuchung für den Sonntagnachmittag CHF 85.-
Buchung für beide Nachmittage (Sa und So) CHF 140.-
ANMELDUNG: über unseren Online Stundenplan
Für Neukunden: Am Workshop Teilnehmende erhalten ihr erstes 10er- oder 20er Abo mit einem Rabatt von 20% (Rabatt gilt nicht für die unlimitierten Abos).
Du möchtest an diesem Angebot teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy-Nummer an info@yoga-moves.ch. Wir tragen dich gerne ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest.