Chakra Workshop 2: Muladhara
Das schlummernde Potenzial im Becken – Die Kraft der Wirbelsäule wecken
MIT STEFAN FAUST
Wie der Kiel eines Segelbootes verleiht das Becken der Wirbelsäule Stabilität, Erdung und ein «Gegengewicht» zum Schädel. Dann fliesst das Segelboot, unser Körper, angetrieben vom Wind des Atems in unseren Segeln, den Lungen, frei und leichtfüssig.
Das Becken ist die Basis unseres längsten und mächtigsten Flusses, unserer Wirbelsäule. Diesen Fluss machen wir über neue Asana Übungssequenzen und Bewegungen der Beine in den Hüftgelenken, des Beckens, des Beckenbodens und des unteren Teils der Wirbelsäule nutzbar. Über Kriyas «massieren» wir die drei untersten Chakraräume (Muladhara, Svadhisthana und Manipura) und durch Pranayama nehmen wir Energie auf und lassen diese frei durch den Körper zirkulieren. So werden sich Steifheit, Rigidität und Blockaden in den Strukturen im und um das Becken lösen und die Kraft der Wirbelsäule wecken. Durch die wiedergefundene Geschmeidigkeit und zugleich Festigkeit im Becken ermöglichen wir den muskulären, neuro-vaskulären (Gefässe und Nerven) und energetischen Fluss von den Beinen zum Becken und über die Wirbelsäule nach oben zu den feineren Energiezentren. Abschliessend lenken wir den Energiefluss in einfache Dharanas, um unseren Geist zu klären.
Abgerundet wird der Workshop mit eröffnender Mantra Rezitation und abschliessendem Kirtan Singen.
Der Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, auch als Auffrischer für Yogalehrer*innen.
Stefan fand 2001 zum Yoga, zunächst als körperlicher Ausgleich zu seiner Arbeit im Büro. Immer mehr aber begann ihn auch die Haltung und Philosophie hinter den Körper- und Atemübungen zu interessieren. Nach vielen Jahren der intensiven Asana-Praxis in verschiedenen Systemen (Hatha, Iyengar, Ashtanga-Vinyasa, Satyananda, Yin), haben tiefe Meditations-Erfahrungen den endgültigen Ausschlag dazu gegeben sich hauptberuflich dem Yoga zu widmen. Stefan‘s Unterricht ist geprägt durch einen kraftvollen, aber zugleich respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Der Schwerpunkt seines Asana-Unterrichtes liegt auf einer soliden Erdung, einer präzisen, anatomisch korrekten Ausrichtung und einer bewussten Atmung mit dem Ziel im Moment anzukommen und so Körper und Herz zu öffnen. Neben der Asana-Praxis spielen Pranayama und Meditation sowie Ideen von verwandten Philosophien (Ayurveda, Tantra, Buddhismus etc.) einen wichtigen Bestandteil von Stefan’s Unterricht. Stefan hat diverse Yoga-Ausbildungen absolviert, unter anderem bei Stephen Thomas, Christina Waltner, Julie Martin und Claudia Guggenbühl (Yoga-Philosophie). Stefan führt mit Heartmind (www.heartmind.ch) seine eigene Yoga-Unternehmung und ist Mitgründer des Vereins Yogastudium, der sich der Entwicklung der Yoga-Eigenpraxis widmet. Er ist zudem systemisch-humanistischer Life Coach. Stefan unterrichtet regelmässig im yogamoves als Gastlehrer und leitet verschiedene Module in den yogamoves Yogalehrer Ausbildungen.
DATUM & ZEIT: Sonntag, 28. Januar 2024, 13.30 Uhr - 16.30 Uhr
KURSORT: Studio yogamoves, Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
KOSTEN: CHF 80.- (inkl MWST)
ANMELDUNG: über unseren Online Stundenplan.
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