YOGA FOR RUNNERS (AND OTHER ACTIVE PEOPLE)
EIN NACHMITTAGS WORKSHOP MIT ALEXANDRA KUSTER (PHYSIOTHERAPEUTIN UND YOGALEHRERIN)
Yoga ist der optimale Ausgleich und eine sehr gute Verletzungsprophylaxe für Ausdauersportler. Schwache Körperpartien werden gekräftigt, Verspannungen werden gelöst.
Dieser Workshop richtet sich an alle aktiven Menschen, welche nach Ergänzungen zum Ausdauertraining suchen. Einen Nachmittag lang kombinieren wir Power Yoga, Yin Yoga und Faszientraining zu einem Programm gegen steife Hüften, schmerzende Knie und verspannte Schultern. Ebenso gibt es genug Raum für Tipps und Tricks bei bestehenden Problemen und für die Beantwortung deiner Fragen.
Für das weiterführende Training zu Hause gebe ich dir ein kurzes Hand-Out mit den im Workshop behandelten Yoga Programm mit.
WORKSHOP-LEITUNG
Alexandra Kuster, Physiotherapeutin Msc sportsphysiotherapy, Yogalehrerin RYT500
Alexandra ist Physiotherapeutin mit eigener kleiner Praxis in einem Sportcenter, wo sie auch Yoga und Pilates unterrichtet (www.physiosana.ch). Vor ein paar Jahren hat sie ein Studium zum Master of Science in Sportphysiotherapie absolviert. Yoga praktiziert Alexandra schon während ihres ganzen Erwachsenenlebens, in unterschiedlicher Intensität. Sie ist Polestar Pilates Trainerin und hat eine 200h sowie eine 300h Yoga Ausbildung bei Power Yoga Switzerland absolviert. Zusätzlich hat sie an verschiedenen Workshops in diversen Yogastilen teilgenommen. Alexandra liebt kraftvolles, körperlich anstrengendes Yoga, weil sie über den Körper und die Bewegung den Zugang zum Geist am besten findet - Yoga als Bewegungsmeditation. Aus Ausgleich praktiziert sie Yin Yoga, was für sie als Mensch, der gerne durchs Leben rast und immer ein Projektli braucht, eine ebenso grosse Herausforderung ist. Es ist keine Floskel, dass Yoga ihr Leben verändert hat und alle ihre Lebensbereiche beeinflusst. Das schönste am Yoga ist für sie, dass der Weg nie zu Ende geht. Alexandra lebt mit ihrem Mann und den beiden Töchtern im Teenageralter in Zürich, macht viel Sport und liest gerne. Ihr nächstes Projekt: Sie möchte gerne zeichnen lernen, um anatomische Bilder herzustellen.
DATUM & ZEIT: Samstag, 16. November 2024 / 13.30-16.30 Uhr
ORT: yogamoves, Studio Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
KOSTEN: CHF 85.- (inkl. MwSt.)
ANMELDUNG: Über unseren Online Stundenplan
Du möchtest an diesem Special teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy-Nummer an info@yoga-moves.ch. Wir tragen dich gerne für diesen Special ein und schicken dir die Rechnung, welche du bitte im Voraus per Überweisung begleichen möchtest.
Falls du kurzfristig hinzukommen möchtest, erreichst du uns übers Wochenende per Telefon 079 307 48 28.