Achtsamkeitsretreat im Schweigen mit Yoga und Meditation
Mit Evelyn Hunger
26. – 29. Mai 2022 im Seminarhaus Lindenbühl Trogen im Appenzellerland
Während diesen Tage in Stille, der Nähe zur Natur und der intensivierten Hinwendung zur Praxis vertiefen wir uns in die verschiedenen Werkzeuge der Yogapraxis mit Meditation, Pranayama, ausgedehnten Asana-einheiten und Anregungen zur Umsetzung der Praxis in den Alltag.
Die Teilnehmenden werden sorgfältig, im persönlichen Prozess begleitet.
Das schlichte und natürlich geführte Haus im Lindenbühl bietet einen optimalen Rahmen um sich der Ruhe hinzugeben.
Retreatbeginn:
Donnerstag 17.30 Uhr, Anreise ab 16 Uhr möglich
Retreatende:
Sonntag 14 Uhr
Übernachtung:
Tagesstruktur
Donnerstag
16.30 – 17.30 Ankunft
17.30 – 18.30 Abendessen / Willkommen
18.30 – 19.00 Erklärung zur Arbeitsmeditation
19.00 – 20.00 Einführung / Informationen / Fragen
20.00 – 20.30 Meditation und Beginn des Schweigens
Freitag - Samstag
7.30 – 9.00 Meditation / Pranayama
9.00 – 10.00 Leichtes Frühstück
10.00 – 11.45 Asanas
12.15 – 13.15 Mittagessen
13.15 – 15.00 Freizeit / Arbeitsmeditation / Kurzgespräche
15.00 – 16.30 Gedanken zur Praxis und Meditation
16.30 – 17.00 Teepause
17.00 – 18.15 Restorative oder Yin Praxis / Pranayama
18.30 – 20.15 Abendessen / Freizeit / Kurzgespräche
20.15 – 21.00 Herzens - Meditation
Sonntag
7.30 – 8.15 Meditation
8.15 – 9.00 Pranayama
9.00 – 10.00 Leichtes Frühstück
10.00 – 11.30 Asanas / Ende des Schweigens
11.45 – 13.15 Mittagessen
13.15 – 14.00 Austausch / Schlussrunde
Voraussetzungen:
Regelmässige Yogapraxis. Stabile physische und psychische Gesundheit.
Preis:
Doppelzimmer 630 sfr. / Einzelzimmer 720 sfr. (kleine Einzelzimmer) - Duschen und WC auf der Etage
Sprache:
Schweizerdeutsch
Weitere Informationen und Anmeldung:
