YIN YOGA WORKSHOP - FRÜHLING
Ausrichten & Stärken für den Neubeginn
mit Elisa Malinverni
Überall auf der Welt steht Frühling für Reinigung und Neubeginn. Die ersten warmen Sonnenstrahlen und die wieder erwachende Natur verhelfen uns zu Energieschüben und machen Lust, anzupacken, auszumisten und unsere Flügel auszubreiten. In der Natur bahnen sich die Wurzeln sogar durch den Asphalt ihren Weg. Auch wir spüren wieder neue Kraft und Potenzial. Nicht zufällig ordnet die traditionell chinesische Medizin den Frühling dem Element Holz – stark und doch biegsam – zu.
Laut Ayurveda hat das grosse Frühlingserwachen auch eine Kehrseite: die bekannte Frühlingsmüdigkeit. Jene Erschöpfung, die jede grosse Umstellung mit sich bringt. So ist es ratsam, trotz aller Leichtigkeit des Seins, Reserven anzulegen und sich selbst zu nähren.
Mit einer Yin-Praxis, welche den Qi-Fluss für Leber- und Gallenblase harmonisiert, erden und erholen wir uns an diesem Sonntag Nachmittag. (Die TCM sagt, im Frühling sind die Organe Leber und Gallenblase geschwächt). Wir stärken damit auch die innere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen (Was tut mir gut?, Was mache ich als Nächstes?) und für den Neuanfang auszurichten.
Ein kleines Ritual begleitet uns durch die Praxis und hilft uns, im Frühling die Samen zu pflanzen, die wir später ernten wollen.
ABLAUF:
Inspiration für den 20. Mai:
~ Yin Yoga für ein gesundes Leben ~
~ ein Tag zum Wiederbeleben aller Körpersysteme
9.00 bis 10.00
Klang und Atmung für ein reguliertes Nervensystem (Inputs aus polyvagal Theorie) + Absichtformulieren
10.30 bis 12.00:
Yin Yoga für einen gesunden Rücken (muskulo-skeletales System)
??? Ayurvedisches Mittagessen???
13.00 bis 14.30:
Yin Yoga für hormonelle Balance und harmonische Verdauung
(Endokrines System + Verdauungssystem)
14.30 bis 15.00
Yoga Nidra
15.15 bis 16.00:
Impulsreferat // Sharing Circle // Abschlussritual
Kostenpunkt CHF 150.- ???
ELISA MALINVERNI
Schon auf Kindesbeinen tanzte und verbog sich Elisa mit Freude. Die Bewegungserfahrung im Körper fasziniert sie immer wieder aufs Neue. Auch in den tieferen und feinstofflichen Schichten - erfahrbar über den Atem, Meditation und Mantra, Stille und Klang.
Nach ihrer ersten Yogalehrerausbildung in New York (2009) liess sich Elisa in Zürich nieder. In der Limmatstadt durfte sie sich weiterbilden und unterrichtend ihre Flügel ausbreiten. Diese trugen sie schliesslich als Yogalehrerin für ein Jahr bis nach Taiwan.
Elisas Einflüsse stammen von ihrem langjährigen Mentor und Pranayama-Lehrer Stephen Thomas, von ihren Yin-Lehrern Sarah Powers, Josh Summers und Mirjam Wagner und ihrer Yoga-Seelenschwester Manuela Peverelli.
Elisa ist der Überzeugung, dass solche Prägungen auf dem Yoga-Weg in jedem Menschen zu einer einzigartigen Mischung verschmelzen und von da aus weitergehen. So ist ihr Unterricht durchdacht und fordernd, aber immer auch ein Innehalten und bei sich Verweilen.
Seit 2014 lebt Elisa mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern in ihrer Heimatstadt Bern. Hier gründete sie 2018 ihren eigenes Unternehmen WOMB :: Way of the Mother Bern. Nebst Schwangerschafts-, Rückbildungsyoga und Yin Yoga steht bei WOMB die Begleitung von Menschen in ihrem persönlichen Prozess oder während einer bedeutenden Transformation im Zentrum. Elisa bloggt regelmässig zu ihren Kernthemen wie Mutterschaft, Body Image, Sucht und Persönlichkeitsentwicklung. www.womb.ch
DATUM: Sonntag, 06. März 2022 / 13.00 - 15.30 Uhr
KOSTEN: CHF 75.- (inkl. MWST)
STUDIO: Steinberggasse 61
ANMELDUNG: über den Online Stundenplan