WEITERBILDUNG

Yoga Nidra und Schlaf (MAI 2025)

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen oder stressbedingte Gedanken die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten. Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann. Diese Weiterbildung vermittelt Hintergrundwissen zu Schlaf und Schlafstörungen. Du lernst wieso guter Schlaf wichtig ist und wie sich die Schlafqualität von Klient:innen und Klienten durch Psychoedukation kombiniert mit Yoga Nidra & Achtsamkeit verbessern lässt.

INHALTE

• Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs

• Häufige Schlafstörungen und ihre Ursache

• Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I)

• Einführung in die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

• Repetition Grundlagen Achtsamkeit & Yoga Nidra

• Wie helfen Achtsamkeit und Yoga Nidra bei Schlafproblemen

• Erarbeiten und Anleiten einer eigenen Yoga Nidra Version zum Einschlafen

• Wie berate ich Klient:innen mit Schlafproblemen individuell?

• Schlafhygiene zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

• Weitere Übungen und Meditationen zur Verbesserung des Schlafs

ZIELGRUPPE

Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga- und/oder Yoga Nidra Lehrer:innen respektive Meditationslehrer:innen und Therapeut:innen, welche die Technik Yoga Nidra bereits kennen und anwenden.

DATEN & KURSORT

Samstag, 17. Mai & Sonntag, 18. Mai 2025 / jeweils 10.00 - 16.00 Uhr / yogamoves Winterthur, Studio Schulgasse 3

KOSTEN

CHF 350.- inkl. Skript und Audios plus Weiterbildungsbestätigung (yogamoves & Karin Brüll sind beide Krankenkassen anerkannt). Für die Teilnehmenden bereit sind Matten, Decken, ein Skript sowie Audio-Files für die eigene Praxis.

Kursleitung

Karin Brüll von calmy.ch / in Zusammenarbeit mit yoga-moves.ch

Fragen & ANMELDUNG

Für weitere Informationen und Fragen: Karin Brüll / 079 382 50 72 / www.calmly.ch.
Verbindliche Anmeldung via PDF Formular an ​hello@calmly.ch.

kursleitung

Als berufstätige Mutter empfinde auch ich den Alltag zuweilen als Herausforderung. Die Balance zwischen Beruf, Berufung und Familie finde ich, indem ich mich achtsam durch den Tag bewege und mir bewusst immer wieder ein paar Minuten Zeit nur für mich nehme. Als diplomierte Kommunikatorin FH war ich bis zur Geburt unseres Sohnes im Juni 2013 sowohl in den elektronischen Medien (Radio und TV), wie auch in der Event- und Werbebranche tätig. Ich habe lange als Radio-Moderatorin gearbeitet und habe später als Projektleiterin und Beraterin Kommunikationsprojekte für diverse Branchen konzipiert und durchgeführt.

Im Jahr 2014 habe ich mich im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention weitergebildet und den MAS Studiengang im Jahr 2016 erfolgreich abgeschlossen. Seither berate ich Unternehmen und Privatpersonen in diversen Bereichen des Gesundheitsmanagements.

Persönlich praktiziere ich für mehr Gelassenheit regelmässig Yoga und Yoga Nidra, eine systematische Methode, welche auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu tiefer Entspannung verhilft.

Karin Brüll ist Kursleiterin und Ausbildnerin für Yoga Nidra, MBSR Lehrerin sowie Yin Yoga Kursleiterin. www.calmly.ch