Backbend Special – Rückbeugen machen glücklich
mit Eva Koller
Komm raus aus dem Winterschlaf und öffne dich – zeige dich - geniesse!
Mit entspannten, öffnenden Asanas und Atemübungen kommen wir an und bereiten uns vor. Dann aktivieren wir mit stärkenden Flows und Rückbeugen den Körper und geniessen die entstehende Energie und Wärme.
In diesem Workshop schauen wir einige Rückbeugen genauer an und üben sie gemeinsam. Du hast die Möglichkeit etwas weiterzugehen als in normalen Lektionen und zu schauen, was für deinen Körper möglich ist – was gut tut – was die Positionen bewirken. Nicht umsonst nennt man sie auch «Herzöffner».
Rückbeugen sind zentral als Ausgleich zu unserer Haltung im Alltag. Die Wirbelsäule wird gestärkt und aufgerichtet, die Schultern werden entspannt und die Atemräume geöffnet. Dies wirkt sich auch auf unsere Psyche aus: es macht uns wach, konzentriert und glücklich.
Abschliessend gehen wir mit ruhigen Elementen aus dem Yin Yoga in eine tiefe Entspannung und geniessen das Loslassen. Mit einer kurzen Meditation geht der Workshop zu Ende.
DATUM: Samstag, 01. Februar 2020 / 13.30 - 16.30 Uhr
STUDIO: Steinberggasse 61
KOSTEN: CHF 60.- (inkl. MWST) / in Bar im Studio zu begleichen