EIN SONNTAGS-RETREAT
In der Stille und Weite des Herzens
Mit Evelyn Hunger
Geht es dir auch so, dass du im Alltag mit vielen, verschiedenen Aufgaben beschäftigt bist und staunst, wie die Zeit vergeht? Hast du manchmal das Gefühl, zu kurz zu kommen oder vergisst, dich wertzuschätzen? Du würdest das Tempo gerne etwas verlangsamen, um durchzuatmen und dich so richtig am Leben zu erfreuen?
Vor lauter Tun verlieren wir die Sicht aufs Ganze und was eigentlich unser persönlicher Sinn des Lebens ist.
Wir wissen, dass wir die Zeit nicht anhalten können - und doch haben wir es in unseren eigenen Händen: Wir können Räume entdecken, welche mit Kraft, Vertrauen, Zuversicht und Freude gefüllt sind!
Dieser Tag des Rückzugs lädt ein, die Qualitäten des Herzens zu erkunden. Dazu helfen uns Werkzeuge wie Meditation, Pranayama und Asanas.
Der Morgen ist ganz der Yoga Praxis gewidmet und lädt ein, mit dir selber in Beziehung zu treten. Die gesamte Yoga Praxis wird angeleitet. Bis zur Mittagspause werden wir untereinander nicht sprechen. Wir nutzen dadurch die Kraft der Stille.
Über Mittag stärken wir uns mit einem leckeren, Ayurvedischen Mittagessen, welches direkt zu uns ins Studio geliefert wird.
Nach der Mittagspause widmen wir uns dem Klären des eigenen Lebenssinnes. Wir müssen ihn nicht finden, vielmehr geben wir Raum, um ihn zu entdecken. Anleitungen zu Reflektionen unterstützen dich, deine Herzensanliegen wahrzunehmen und aufzuschreiben.
Wir schliessen den Tag mit sanften, entspannenden Yoga Stellungen und einer Meditation.
Dieser Retreat-Tag eignet sich für alle, die sich einige Stunden Rückzug gönnen möchten sowie für alle, die ein wenig “Retreat Luft” schnuppern möchten oder sich momentan die Zeit nicht nehmen können, ein längeres Retreat zu besuchen. Sitzende und liegende Sequenzen wechseln sich ab, damit sich auch Leute mit weniger «Sitzerfahrung» wohl fühlen.
Mitnehmen:
Schreibutensilien
ein Schal zum Zudecken
warme Socken
Tagesablauf:
8.00 – 9.45 Uhr / Meditation und Pranayama
15 Min Pause
10.00 – 11.45 Uhr / Asanapraxis
12.00 – 13.15 Uhr / Ayurvedisches Mittagessen (wird ins Studio geliefert)
13.15 – 14.30 Uhr / Anregungen zur Klärung des Lebenssinnes
15 Min Pause / Ayurvedischer Snack
14.45 – 16.15 Uhr / Entspannung und anschliessende Meditation
AreYouVeda steht für frischen, saisonalen Soul Food, zubereitet nach den Ayurvedischen Prinzipien. Wir lieben nicht nur die indische, sondern auch die mediterrane, afrikanische und Levante Küche. Unsere ausgebildeten Ayurveda Köche verfügen über die Ausbildung, das Wissen und die langjährige Erfahrung, Nahrung durch spezielle Zubereitungsarten wie auch das Hinzufügen von ayurvedischen als auch heimischen Kräutern und Gewürzen, zur Medizin werden zu lassen. Und diese schmeckt nirgends so gut wie bei uns. Wenn immer möglich bereiten wir unsere Gerichte mit hochwertigen Bio Produkten zu, sorgfältig ausgesucht beim Händler unseres Vertrauens.
DATUM: Sonntag 21. November 2021 / 08.00 - 16.15 Uhr
KOSTEN: CHF 160.- (inkl. Ayurvedisches Mittagessen & Nachmittags Snack / inkl. MWST)
STUDIO: Studio Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur
ZERTIFIKATSPFLICHT: Dieser Workshop ist eine Veranstaltung - die Zertifikatspflicht gilt!
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über den Online Stundenplan