2-TEILIGER ONLINE - YOGA NIDRA WORKSHOP
EINFÜHRUNG ZUM SELBSTÄNDIGEN PRAKTIZIEREN
MIT KARIN BRÜLL
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Mehr Geduld mit den Kindern oder mehr Verständnis für Kunden und Vorgesetzte?
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Es verbessert die Konzentration, hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt. Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra 3-4 Stunden Schlaf gleichkommt. Dadurch ist man im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.
Die Teilnehmenden lernen diese Entspannungstechnik von Grund auf kennen, verstehen wie sie funktioniert und können sie nach dem Workshop selbständig zu Hause oder im Büro anwenden.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.
Dieser 2-teilige Workshop findet live online statt, aus dem Tonstudio, am Samstag & Sonntag, jeweils um 10-11.30 Uhr. Beide Teile werden aufgezeichnet und zum Nachschauen zur Verfügung gestellt. Wer früher los muss oder nicht dabei sein kann, kann die Aufzeichnung nachschauen.
Für den Workshop brauchst du eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein Notizbuch für eigene Gedanken.
KARIN BRÜLL
Als berufstätige Mutter empfinde auch ich den Alltag zuweilen als Herausforderung. Die Balance zwischen Beruf, Berufung und Familie finde ich, indem ich mich achtsam durch den Tag bewege und mir bewusst immer wieder ein paar Minuten Zeit nur für mich nehme. Als diplomierte Kommunikatorin FH war ich bis zur Geburt unseres Sohnes im Juni 2013 sowohl in den elektronischen Medien (Radio und TV), wie auch in der Event- und Werbebranche tätig. Ich habe lange als Radio-Moderatorin gearbeitet und habe später als Projektleiterin und Beraterin Kommunikationsprojekte für diverse Branchen konzipiert und durchgeführt. Im Jahr 2014 habe ich mich im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention weitergebildet und den MAS Studiengang im Jahr 2016 erfolgreich abgeschlossen. Seither berate ich Unternehmen und Privatpersonen in diversen Bereichen des Gesundheitsmanagements. Persönlich praktiziere ich für mehr Gelassenheit regelmässig Yoga und Yoga Nidra, eine systematische Methode, welche auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu tiefer Entspannung verhilft.
DATUM: Samstag, 17. April & Sonntag, 18. April 2021
ZEITEN: jeweils um 10 - 11.30 Uhr
KOSTEN: CHF 90.- (inkl. MWST und 1 Skript & 2 Audiodateien zum selbständigen Praktizieren)
INFOS: Karin Brüll / calmly.ch
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über den Online Stundenplan