ZYKLISCHES YOGA - DER INNERE WINTER
EINE WORKSHOPSERIE MIT FABIA BACHMANN
WIE DU MIT DEINER YOGAPRAXIS DEN MENSTRUATIONSZYKLUS UNTERSTÜTZT
Der innere Winter, die Zeit der Menstruation, ist dem Nähren gewidmet. Deine Praxis wird zur Insel der Entspannung. Langsame, rhythmische Bewegungen sowie sanfte unterstützte Rückbeugen lassen dich in tiefe Erholung und Stille sinken. Mit Hüftöffnungen und Vorbeugen unterstützt du deinen Körper im Prozess des Loslassens.
Du bekommst eine Übersicht von Asanas (Yoga Positionen) für die Phase des inneren Winter und lernst, wie du deine Praxis in Gruppenstunden zyklisch anpassen und mit Elementen einer feminine Yogapraxis ergänzen kannst.
ABLAUF DES WORKSHOPS
14.00 Uhr Ankommen und Theorie der inneren Jahreszeiten
14.30 Uhr Asanapraxis – der innere Winter
16.00 Uhr Pause
16.15 Uhr Theorie und Austausch zum inneren Winter
17.15 Uhr Integration und Abschlussrunde
17.30 Uhr Ende
Dieser Workshop ist für alle Yoginis, welche ein tieferes Verständnis für den eigenen Menstruationszyklus und den Zusammenhang zur Yogapraxis entwickeln möchten. Der Workshop ist für Frauen jedes Alters und für alle Yogalevels geeignet.
Die Workshopreihe kann als Ganzes oder als einzelne Workshops gebucht werden.
Bitte beachte, dass wir am Workshop nicht auf spezifische Beschwerdebilder eingehen. Bei Fragen hierzu, melde dich bitte vorgängig bei Fabia.
DATUM: Samstag, 21. Januar 2023 / 14.00 - 17.30 Uhr
KOSTEN: CHF 80.- (inkl. MWST)
STUDIO: Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über unseren Online Stundenplan
Fabia Adaira Bachmann
In eine Sportlerfamilie geboren, war ihre Kindheit von Leichtathletik, Ballett und vielen Stunden auf dem Sportplatz geprägt. Schon früh spürte sie, dass in der achtsamen Auseinandersetzung mit dem Körper etwas tief Verbindendes liegt. Ihre erste Begegnung mit Yoga im 2010 war eine Wiederentdeckung dieses inneren Wissens. Die Yogapraxis wurde zur treuen Begleiterin, welche geduldig immer wieder die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment lenkt und innerlichen Raum für alles Erleben schafft. Im 2017 hat Fabia die Hatha Yoga Ausbildung bei Manuela Peverelli und Angela Boscardini im yogamoves in Winterthur abgeschlossen. Regelmässige Aufenthalte in Retreats und Teilnahmen an Workshops sind ein fester Bestandteil ihrer Yoga- und Meditationspraxis.
Die Faszination für den Menstruationszyklus und das weibliche Prinzip begleitete Fabia viele Jahre bevor sie bemerkte, wie die Yogapraxis und der Menstruationszyklus zusammenhängen und sich gegenseitig unterstützen. Diese Entdeckungsreise führte sie zu weiteren Ausbildungen u.a. als Well Woman Yogatherapeutin bei Uma Dinsmore-Tuli, Yin Yogalehrerin bei Bernie Clark und Fertilitätsyogalehrerin. Das erlebte Verständnis der weiblichen Kraft webt Fabia mit Erkenntnissen aus der westlichen Psychologie und östlichen Philosophien sowie den Religionswissenschaften zusammen.
Yoga bedeutet für Fabia ein inneres Ankommen und die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, Aktivität und Rückzug, männlichen und weiblichen Qualitäten zu kultivieren. Fabia unterrichtet mit viel Raum für Loslassen, Sanftheit, kraftvoller Ausdruck, Stille, Fokus und die Integration von femininen Yogaelementen. Für Fabia steht bei der Ausübung der Asanas die innere Haltung und das Entwickeln der eigenen Intuition und Körperweisheit im Vordergrund.
Fabia gründete 2019 Three Rivers, ein Zentrum für Zyklusbewusstsein wo sie regelmässige Kurse in Zyklusbewusstsein und Weiterbildungen in zyklischem Yoga anbietet. www.threerivers.space