YOGA NIDRA - DER SCHLAF DES YOGI
WORKSHOP MIT KARIN BRÜLL
Wünschst du dir mehr Gelassenheit im Alltag? Mehr Geduld und Verständnis im Umgang mit anderen Menschen? Oder leidest du unter gesundheitlichen Beschwerden wie Schmerzen oder Schlafstörungen?
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die hilft auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Sie verbessert die Konzentration, hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt. Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra - vorausgesetzt man praktiziert regelmässig - so erholt fühlt, als hätte man 3-4 Stunden geschlafen. Dadurch ist man im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. Während Yoga Nidra pendelt unser Gehirn zwischen einem Entspannung-Zustand (Alpha) und dem Dämmerschlaf (Theta) hin und her. Genau dieses Pendeln bewirkt die positiven, gesundheitsfördernden Wirkungen.
In diesem Special lernst du die Entspannungstechnik Yoga Nidra von Grund auf kennen, verstehst wie sie funktioniert und kannst sie nach dem Workshop selbständig anwenden.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga Nidra beinhaltet keine Körperübungen und wird im Liegen ausgeführt. Es ist deshalb wichtig, dass du in der Lage bist, eine halbe Stunde bewegungslos liegen zu bleiben.
MITNEHMEN:
Bequeme Kleidung
Notizbuch für eigene Gedanken
FÜR DIE TEILNEHMENDEN BEREIT:
Yogamatten, Decken, Tee & Snacks
Handout & Yoga Nidra Audio-File zum selbständigen Praktizieren
KARIN BRÜLL
Als berufstätige Mutter empfinde auch ich den Alltag zuweilen als Herausforderung. Die Balance zwischen Beruf, Berufung und Familie finde ich, indem ich mich achtsam durch den Tag bewege und mir bewusst immer wieder ein paar Minuten Zeit nur für mich nehme. Als diplomierte Kommunikatorin FH war ich bis zur Geburt unseres Sohnes im Juni 2013 sowohl in den elektronischen Medien (Radio und TV), wie auch in der Event- und Werbebranche tätig. Ich habe lange als Radio-Moderatorin gearbeitet und habe später als Projektleiterin und Beraterin Kommunikationsprojekte für diverse Branchen konzipiert und durchgeführt. Im Jahr 2014 habe ich mich im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention weitergebildet und den MAS Studiengang im Jahr 2016 erfolgreich abgeschlossen. Seither berate ich Unternehmen und Privatpersonen in diversen Bereichen des Gesundheitsmanagements. Persönlich praktiziere ich für mehr Gelassenheit regelmässig Yoga und Yoga Nidra, eine systematische Methode, welche auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu tiefer Entspannung verhilft.
DATUM: Sonntag, 15. Mai 2022
ZEITEN: 13.15 - 16.15 Uhr
STUDIO: Steinberggasse 61
KOSTEN: CHF 90.- (inkl. MWST)
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über den Online Stundenplan.