ZYKLISCHES YOGA - DER INNERE FRÜHLING
EINE WORKSHOPSERIE MIT FABIA BACHMANN
Im Frühling angekommen, starten wir unsere Reise durch den weiblichen Zyklus mit dem Modell der vier inneren Jahreszeiten. In jeder Phase des Zyklus warten Stärken und Herausforderungen auf uns. Der innere Frühling, ungefähr eine Woche nach der Blutung bis kurz vor dem Eisprung, ist eine Zeit des Aufblühens und des Neustarts. Genau wie wir dies in der Natur beobachten, erwachen wir innerlich und sind bereit für neue Abenteuer. Die Herausforderung besteht darin, uns genügend Zeit für ein langsames Auftauchen zu geben und träumen zuzulassen.
Der Körper erfreut sich in dieser Zeit an dynamischen, verspielten Elementen welche gleichzeitig erdend sind. Wir verbinden öffnende mit stärkenden, stabilisierenden Asanas um sanften Fokus zu kultivieren. Durch den Wechsel von Öffnung und Schliessung vertiefen wir unsere Mitte.
Du bekommst eine Übersicht von Asanas (Yogaposen) für die Phase des inneren Frühlings und lernst, wie du deine Praxis in Gruppenstunden zyklisch anpassen und mit Elementen einer feminine Yogapraxis ergänzen kannst.
Ablauf des Workshops
14.00 Uhr Ankommen und Theorie der inneren Jahreszeiten
14.30 Uhr Asanapraxis – der innere Frühling
16.00 Uhr Pause (inklusive Ayurvedischer Snack & Getränk von AreYouVeda)
16.15 Uhr Theorie und Austausch zum inneren Frühling
17.15 Uhr Integration und Abschlussrunde
17.30 Uhr Ende
In der Pause stärken wir uns mit einem leckeren, Ayurvedischen Snack & Getränk, welche direkt von AreYouVeda zu uns ins Studio geliefert werden.
Dieser Workshop ist für alle Yoginis, welche ein tieferes Verständnis für den eigenen Menstruationszyklus und den Zusammenhang zur Yogapraxis entwickeln möchten.
Der Workshop ist für Frauen jedes Alters und alle Yogalevels geeignet.
Bitte beachte, dass wir am Workshop nicht auf spezifische Beschwerdenbilder eingehen. Bei Fragen hierzu, melde dich bitte vorgängig bei Fabia.
Die weiteren Daten der Workshopserie
Samstag, 07. Mai 2022 - 14.00 - 17.30 Uhr (Frühling)
Samstag, 09. Juli 2022 - 14.00 - 17.30 Uhr (Sommer)
Samstag, 29. Oktober 2022 - 14.00 - 17.30 Uhr (Herbst)
Samstag, 21. Januar 2023 - 14.00 - 17.30 Uhr (Winter)
Die Workshopreihe kann als Ganzes oder als einzelne Workshops gebucht werden.
Fabia Adaira Bachmann
In eine Sportlerfamilie geboren, war ihre Kindheit von Leichtathletik, Ballett und vielen Stunden auf dem Sportplatz geprägt. Schon früh spürte sie, dass in der achtsamen Auseinandersetzung mit dem Körper etwas tief Verbindendes liegt. Ihre erste Begegnung mit Yoga im 2010 war eine Wiederentdeckung dieses inneren Wissens. Die Yogapraxis wurde zur treuen Begleiterin, welche geduldig immer wieder die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment lenkt und innerlichen Raum für alles Erleben schafft. Im 2017 hat Fabia die Hatha Yoga Ausbildung bei Manuela Peverelli und Angela Boscardini im yogamoves in Winterthur abgeschlossen. Regelmässige Aufenthalte in Retreats und Teilnahmen an Workshops sind ein fester Bestandteil ihrer Yoga- und Meditationspraxis.
Die Faszination für den Menstruationszyklus und das weibliche Prinzip begleitete Fabia viele Jahre bevor sie bemerkte, wie die Yogapraxis und der Menstruationszyklus zusammenhängen und sich gegenseitig unterstützen. Diese Entdeckungsreise führte sie zu weiteren Ausbildungen u.a. als Well Woman Yogatherapeutin bei Uma Dinsmore-Tuli, Yin Yogalehrerin bei Bernie Clark und Fertilitätsyogalehrerin. Das erlebte Verständnis der weiblichen Kraft webt Fabia mit Erkenntnissen aus der westlichen Psychologie und östlichen Philosophien sowie den Religionswissenschaften zusammen.
Yoga bedeutet für Fabia ein inneres Ankommen und die Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, Aktivität und Rückzug, männlichen und weiblichen Qualitäten zu kultivieren. Fabia unterrichtet mit viel Raum für Loslassen, Sanftheit, kraftvoller Ausdruck, Stille, Fokus und die Integration von femininen Yogaelementen. Für Fabia steht bei der Ausübung der Asanas die innere Haltung und das Entwickeln der eigenen Intuition und Körperweisheit im Vordergrund.
Fabia gründete 2019 Three Rivers, ein Zentrum für Zyklusbewusstsein wo sie regelmässige Kurse in Zyklusbewusstsein und Weiterbildungen in zyklischem Yoga anbietet. www.threerivers.space
AreYouVeda steht für frischen Soul Food, zubereitet nach den Ayurvedischen Prinzipien. Unsere ausgebildeten Ayurveda Köche verfügen über die Ausbildung, das Wissen und die langjährige Erfahrung, Nahrung durch spezielle Zubereitungsarten sowie das Hinzufügen von ayurvedischen und heimischen Kräutern und Gewürzen zur Medizin werden zu lassen. Und diese schmeckt nirgends so gut wie bei uns! Wir legen Wert auf lokale und saisonale Früchte und Gemüse und bevorzugen biologische Produkte. Obendrauf wird ganz viel Liebe in die Herstellung deines Essens gesteckt. Gerne bereiten wir dein Menü auf Wunsch auch vegan oder glutenfrei zu.
DATUM: Samstag, 07. Mai 2022 / 14.00 - 17.30 Uhr
KOSTEN: CHF 85.- (inklusive Ayurvedischer Snack & Getränk von AreYouVeda und MWST)
STUDIO: Steinberggasse 61 / 8400 Winterthur
ANMELDUNG & BEZAHLUNG: über unseren Online Stundenplan